COURS PARTICULIERS
 COACHING A DOMICILE 
"Faire du sport à la maison"

     

                                               



COURS PARTICULIERS KARATÉ - COACHING SPORTIF
vous pouvez consulter le tableau des tarifs en fin de page, merci.


                                           
avec Tahar MAAREF 4ème Dan Karaté- do.       
               

Vous avez peur du regard des autres, vous détestez les salles de sport ou vos horaires sont inadaptés...

Le coaching sportif à domicile, c’est pratiquer une activité physique accompagnée, sans avoir à bouger de chez soi.
Pour ceux qui craignent les salles de sport et de remise en forme ou ceux qui préfèrent des séances individualisées au maximum.

Je peux vous aider à canaliser, maîtriser et contrôler vos émotions, votre énergie et vous donner confiance en vous où que vous soyez avec un moyen d'auto défense efficace, telle que le Karaté, Karaté-Jutsu ou encore le Karaté Full- contact (ancêtre du Kick-boxing). 

 

Programme des cours particuliers de self défense:

- Prise de connaissance des différentes saisies rencontrées dans la rue.
- Apprentissage des techniques d'auto-défense pour chaque saisie.
- Gérer une agression avec armes blanche ou a feu.
 

Je suis là aussi à votre écoute et au plus proche de vos besoins pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs sportifs.

 

                                                        
      KARATE TRADITIONNEL/                KARATE FULL- CONTACT (Kick-boxing)
              COMPETITION

  KARATE-JUTSU (Karaté défense)            

Programme des cours de Body Karaté Fitness:

La gym à domicile avec le body karaté (Fitness) en musique saura vous satisfaire pleinement, avec mon programme très complet en une heure comporte:

- Echauffement des articulations et préparation a l'effort.
- Elévation de la température corporelle, travail du coeur.
- Travail sur mouvements simple (avec petit poids 500g).
- renforcement musculaire (avec petit poids ou élastique).
- Petits exercices d'assouplissement.
- Retour au calme avec exercices d'étirements.

Avec 2 minutes de pose tout les 10 à 15 minutes de travail. Vous blûlerez 800 calories par séance et retrouverez vite une superbe forme.


 

C'est utile pour de nombreuses raisons.

Chacun d’entre nous a des besoins différents: Apprentissage plus ciblé et efficace de la self- défence, perte de poids, entretien de la forme, lutte contre le mal de dos, activité post-rééducation ou pour obligation de santé.

Le coach est là pour adapter au mieux et à chaque instant le travail à effectuer pour atteindre ces objectifs.

De plus, l’accompagnement sportif permet un suivi de tous les instants au cours des exercices et une réadaptation permanente. Ainsi, vous progresserez en toute sécurité et plus rapidement.

A qui s’adressent les cours particuliers à domicile ?

Pour assurer une hygiène de vie optimale, le sport est un facteur essentiel. Le coaching s’adresse donc à tous et à tout âge.

Du jeune préparant une compétition, présentation à un examen de grade de club ou fédéral ou un concours souhaitant maintenir son niveau de forme, le coaching répondra toujours aux attentes et  volontés de chacun.

Ensuite,  le cours à domicile vous aidera à vous dé-stresser, à développer vos capacités physiques, à tonifier et raffermir votre silhouette et rechercher un équilibre et du bien-être.
Enfin, le coaching s’adresse à ceux qui n’ont pas le temps (horaires en décalage avec les horaires d’ouverture, activités qui ne correspondent pas aux attentes, manque de suivi) ou l’envie d’aller dans des salles de sport (regard des autres, trop de monde).

Fonctionnement du cours de sport à la maison.

Vous n’avez pas de matériel de fitness  ou d’appareils de remise en forme? Pas d’inquiétude, votre coach amène tout ce dont vous avez besoin à domicile pour pouvoir faire votre séance dans les meilleures conditions sans aucun investissement de votre part.

Pour varier les plaisirs et donner un aspect plus ludique aux séances proposées, le cours de sport se fera sous différentes formes.



 

TARIFS
 

"TARIFS ATTRACTIFS.....pour que votre sécurité et santé ne dépendent plus des prix chers".

 

MES DEPLACEMENTS:

Les tarifs indiqués dans le tableau ci-dessus sont pratiqués sur un périmètre de 15 Km de chez moi. Si plus de 15 Km, il faut ajouter 1€ par Km parcouru.

         TOUS RENSEIGNEMENTS:  tahar-42@live.fr    06.88.14.77.82